Har du mon stress?

I en travl hverdag er der flere og flere af os der på et tidspunkt oplever stress. Det er som oftest i forbindelse med arbejde, men der er også mange andre ting der kan gøre at vi bliver stressede. Det er en god idé at kende symptomerne for stress, så man kan søge hjælp så hurtigt som muligt. Det kan ikke vente, og der er bestemt ikke nogen skam i at søge hjælp for stress. Stress kan gå udover det fysiske, såvel som det psykiske helbred, og kan have langtidsvirkende konsekvenser hvis man ikke anerkender at man har stress.

Hvad er symptomerne på stress?

Stress kan påvirke alle aspekter af dit liv, herunder dine følelser, opførsel, tænkeevne og fysiske sundhed. Ingen del af kroppen er immun. Men fordi folk håndterer stress forskelligt, kan symptomer på stress variere. Symptomerne kan være svage og kan være de samme som dem, der er forårsaget af medicinske tilstande. Så det er vigtigt at diskutere stress symptomer med en læge. Du kan opleve et af følgende symptomer på stress.

Følelsesmæssige symptomer på stress inkluderer:

At blive let irriteret, frustreret og lunefuld

Føle sig overvældet, som om du mister kontrollen eller er nødt til at tage kontrol

Have svært ved at slappe af og side stille

Have det dårligt med sig selv (lav selvtillid), og føle sig ensom, værdiløs og deprimeret

Undgå andre mennesker

Fysiske symptomer på stress inkluderer:

Lav energi

Hovedpine

Problemer med maven, inklusive diarré, forstoppelse og kvalme

Ømhed, smerter og spændte muskler

Brystsmerter og hjertebanken

Søvnløshed

Hyppige forkølelser og infektioner

Tab af seksuel lyst og/eller evne

Nervøsitet, ringen i øret, kolde eller svedige hænder og fødder

Mundtørhed og problemer med at sluge

Sammenbidte kæber og bide tænder

Kognitive symptomer på stress inkluderer:

Konstant bekymring

Tankemylder

Glemsomhed og mangel på struktur

Manglende evne til at fokusere

At være pessimistisk eller kun se den negative side

Hvis du har flere af ovennævnte symptomer, bør du overveje at søge hjælp allerede i dag, du kan starte her https://www.angstekspert.dk/symptomer-paa-stress/